髖關節(jié)置換之日常生活注意事項

髖關節(jié)置換后，為了延長置換關節(jié)的壽命，防止關節(jié)脫位，保護髖關節(jié)周圍組織，術后三個月內請嚴格遵守以下注意事項。

禁忌動作

1、患腿不要越過中線

2、屈髖不要超過90°

3、避免髖內旋

日常生活技巧

1、坐

（1）選用帶扶手的座椅，不可坐沙發(fā)

（2）保證髖高于膝

（3）如遇較低座椅，可用墊子加高座位，或將患腿伸直向前

（4）雙腿不可交叉，雙膝間隔15厘米

（5）馬桶高度過低時需使用馬桶增高器，或使用高度可調節(jié)的坐便椅

2、睡覺

（1）平躺時，將一枕頭放于雙腿間

（2）若需側臥睡覺，保證患腿在下，將一枕頭放于雙腿間

（3）不可俯臥位睡覺

（4）床面不可過軟、高度不可過低

（5）翻身時，保證身體與髖關節(jié)一起轉動

（6）仰臥時，不可彎腰拿被子，需使用長柄取物器輔助或將被子放在健側身旁

3、穿著

（1）選擇寬松的衣物最佳

（2）建議斜靠床沿完成

（3）穿褲時，應先穿患側，再穿健側  

（4）脫褲時，應先脫健側，再脫患側

（5）穿脫患側褲子時，需使用長柄取物器輔助

（6）穿患側襪子時，需使用穿襪器

（7）穿患側鞋子時，需使用鞋拔

4、坐到站

（1）下床時，先下患側腿，再下健側腿  

（2）上床時，先上健側腿，再上患側腿

（3）從坐位站起時，先將患腿向前伸出，再用健腿力量站起

（4）站立時兩腳與肩同寬

5、洗澡

（1）地面使用防滑墊、在墻面安裝扶手等裝置以防止摔倒  

（2）建議使用淋浴，不可使用浴缸  

（3）為保證安全可選用高度可調的淋浴椅

（4）用毛巾包裹長柄取物器或用長柄海綿刷輔助擦洗

6、行走

（1）避免長時間負重

（2）避免上過陡的斜坡

（3）上下樓梯時，一次僅跨一級階梯

（4）上樓梯順序為健腿、患腿，助行器

（5）下樓梯順序為助行器、患腿，健腿

7、做家務

（1）身體正對要使用的水管、水槽、洗衣機，避免身體旋轉

（2）避免長時間的站立

8、拿低處的物品

（1）避免蹲的動作，可用長柄取物器輔助

（2）向他人尋求幫助

9、出入車門

（1）避免出入低小的車

（2）將座椅盡量向后調，并將靠背后傾(前排座位最佳)

（3）上車時，先坐穩(wěn)，然后后傾身體，最后將雙腿同時提入車內

10、家庭物品擺放建議

（1）常用物品放于站立位時雙手可接觸到的范圍內，不可過低

（2）家具擺放整齊，防止羈絆

（3）避免接觸帶輪的、不穩(wěn)的家具

（4）地面不可有移動的電線

（5）地毯不可太松，地毯的邊界處貼上醒目的條帶提醒

（6）避免地面濕滑

（7）進出通道保持通暢

（8）浴室、樓道間設置扶手

（9）房間內光線充足，開關安設在方便、易觸及的位置