小雪之后，氣溫驟降，中醫(yī)養(yǎng)生講究“天人相應(yīng)，順時(shí)養(yǎng)生”。因此，在養(yǎng)生飲食起居各方面進(jìn)行調(diào)整以順應(yīng)節(jié)氣變化，會(huì)有益身心。

首先，寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣。進(jìn)入小雪節(jié)氣，天氣越來(lái)越冷，為了避免寒冷傷陽(yáng)，當(dāng)避寒保暖。

小雪時(shí)節(jié)，天氣漸漸寒冷，很多地方開(kāi)始吃烤全羊等溫?zé)崾澄?，這是順應(yīng)四時(shí)變化的飲食選擇。

小雪時(shí)節(jié)，氣溫偏低，陽(yáng)氣閉藏，當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)。然少動(dòng)并非不運(yùn)動(dòng)，而是動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生當(dāng)以溫和的有氧運(yùn)動(dòng)為主。如八段錦、太極拳、易筋經(jīng)、散步等，并可以適當(dāng)伸展、擴(kuò)胸等。

小雪時(shí)節(jié)天氣變化大，天氣陰冷，清陽(yáng)不升，容易出現(xiàn)精神抑郁，或莫名其妙地不開(kāi)心等，所以在此節(jié)氣中要注意精神的調(diào)養(yǎng)。