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世界預(yù)防中風日5月25日

每年5月25日是世界預(yù)防中風日。中風，又稱腦卒中，據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示：全球每6個人中，就有1人可能出現(xiàn)腦卒中。而平均每6秒鐘，就有1人因腦卒中而死亡。當前，我國平均每5位死者中至少有1人死于腦卒中，帶病生存的卒中患者超過千萬。

近年來，中風的發(fā)病率直線上升，且發(fā)病年齡也趨于年輕化，之所以如此，與越來越多的年輕人飲食、生活習(xí)慣不良有很大關(guān)系。

一、什么是中風？中風有什么危害？

腦卒中俗稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂（出血性腦卒中，也就是腦出血）或因腦血管阻塞（缺血性腦卒中，也就是腦梗死）導(dǎo)致腦組織損傷的一組疾病，其中，超過80%的腦卒中是腦梗死。腦卒中具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高和經(jīng)濟負擔高的“五高”特點，被稱為“無形殺手”，是威脅我國國民健康的主要慢性非傳染性疾病之一。

腦卒中發(fā)病急、病情進展迅速、后果嚴重，可導(dǎo)致肢體癱瘓、語言障礙、吞咽困難、認知障礙、精神抑郁等危害，給個人、家庭和社會帶來沉重的疾病負擔。

二、中風的危險因素有哪些？

腦卒中是可防可控的。可干預(yù)的危險因素包括高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫、吸煙、酒精攝入、不合理膳食、超重或肥胖、運動缺乏、心理因素等。

三、怎樣預(yù)防腦卒中發(fā)生或復(fù)發(fā)？

養(yǎng)成健康的生活方式，定期進行腦卒中危險因素篩查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診斷、早治療，就可以有效的預(yù)防腦卒中。

1日常生活習(xí)慣和行為應(yīng)注意以下7點：

均衡飲食，避免進食高膽固醇及高動物脂肪食物；

適度增強體育鍛煉；

克服不良習(xí)慣，如戒煙酒、避免久坐等；

防止過度勞累；

注意天氣變化；

保持情緒穩(wěn)定；

定期進行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早防早治。

2有相關(guān)疾病的患者應(yīng)重點注意以下5點：

高血壓患者，應(yīng)注意控制高血壓；

高血脂患者，應(yīng)注意控制血脂；

糖尿病患者應(yīng)積極控制血糖；

房顫或有其他心臟疾病患者，應(yīng)控制心臟病相關(guān)危險因素；

有以上疾病的患者，應(yīng)定期到醫(yī)院相關(guān)科室門診及時就診及定期復(fù)診。

四、怎樣識別腦卒中？

腦卒中的癥狀主要包括突然出現(xiàn)的口眼歪斜、言語不利、一側(cè)肢體無力或不靈活、行走不穩(wěn)、劇烈頭痛、惡心嘔吐、意識障礙等。腦卒中可防可治。根據(jù)“中風120口訣”和“BE FAST口訣”識別腦卒中早期癥狀簡便有效。

“中風120”口訣“1” 代表“看到1張不對稱的臉”；“2” 代表“查兩只手臂是否有單側(cè)無力”；“0” 代表“聆（零）聽講話是否清晰”。
“BE FAST口訣”“B”——Balance是指平衡，平衡或協(xié)調(diào)能力喪失，突然出現(xiàn)行走困難；“E”——Eyes是指眼睛，突發(fā)的視力變化，視物困難；“F”——Face是指面部，面部不對稱，口角歪斜；“A”——Arms是指手臂，手臂突然無力感或麻木感，通常出現(xiàn)在身體一側(cè)；“S”——Speech是指語言，說話含混、不能理解別人的語言；“T”——Time是指時間，上述癥狀提示可能出現(xiàn)卒中，請勿等待癥狀自行消失，立即撥打120獲得醫(yī)療救助。

五、哪些時刻容易發(fā)生腦卒中？01

情緒過度興奮時；

02

從暖和房間突然到寒冷空間時；

03

上廁所用力時；

04

職場壓力過大或過勞時；

05

夏天運動大量出汗時。

六、家屬可以怎樣配合醫(yī)生快速完成病史詢問和體格檢查

患者來到醫(yī)院后，首先由急診醫(yī)生進行病史的詢問和體格檢查。這是最重要的一部分，因為病史中涉及到患者的發(fā)病時間、發(fā)病時的狀態(tài)、發(fā)病后的癥狀，這對病情、病因和下一步治療的判定都是必不可少的，這時需要家屬盡量詳細及盡快告知醫(yī)生上述重要信息。有些家屬來到醫(yī)院后就急著做CT等檢查，不耐心回答醫(yī)生的問題，這反而會貽誤病情，耽誤治療。詢問病情后，醫(yī)生會對患者進行生命體征、意識、瞳孔、語言、視力、肢體力量和感覺等方面的檢查，以判斷病情的輕重，決定檢查和治療措施。

七、以下4種行為，會加速中風

久坐不動：

會導(dǎo)致血液流動變慢，從而影響到心臟、大腦的供血供氧。由于血液流動變慢，身體的新陳代謝能力也會隨之下降，導(dǎo)致血液中容易堆積一些“垃圾”、“毒素”，久而久之，便形成動脈硬化斑塊，增加血管堵塞的風險。

吸煙：

長期吸煙時，香煙中含有的多種有害物質(zhì)可刺激、損傷血管內(nèi)皮，加速血管硬化。此外，香煙中的有害物質(zhì)還可降低血液中“好”膽固醇含量，使血液變得粘稠，血管壁堆積過多的脂類物質(zhì)，促進斑塊、血栓的形成，最終誘發(fā)中風。

飲食習(xí)慣不良：

現(xiàn)代人飲食上多肉少菜，這也是誘發(fā)中風的重要原因。比如許多人特別喜歡吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，如漢堡、炸雞、肥肉、海鮮等。這樣的飲食習(xí)慣可造成肥胖，體內(nèi)堆積過多的脂肪，也會增加血管內(nèi)脂類物質(zhì)的含量，造成高血脂，使血液變得粘稠，誘發(fā)血栓的形成。此外，高鹽飲食、高糖飲食也不利于血管健康。火腿、熏肉、臘肉、咸菜等高鹽食物會導(dǎo)致血壓升高，增加腎臟負擔。而攝入過多的甜點、蛋糕、含糖飲料等高糖食物，可導(dǎo)致體內(nèi)糖分超標，誘發(fā)糖尿病、高血脂等疾病，也會增加中風的風險。

八、腦卒中急救“6要”“4不要”

要：

1. 撥打急救電話，告知患者情況、地點，記錄發(fā)病準確時間；

   
   

2.解除領(lǐng)帶領(lǐng)口紐扣，摘下假牙，保證氣道暢通，取下手表、眼鏡；

3.病人平躺去枕，頭向一側(cè)，防止嘔吐物導(dǎo)致窒息；

4.穩(wěn)定患者情緒，避免血壓波動；

5.準備好就診卡、醫(yī)?？?、病歷資料、錢以及銀行卡；

6.有條件的在等候期間測量血壓、血糖。

不要：

1.不要隨意搬動患者、不搖晃、不刺激、不大聲叫喊；

2.不要給神志不清的患者盲目喂水喂食物；

3.不要隨意給患者用藥防止病情加重，比如阿司匹林、中藥等；

4.不要對意識不清患者進行其他所謂經(jīng)驗治療，比如壓人中、針刺等。

九、夏天如何預(yù)防中風？

冬天是中風的高發(fā)季節(jié)，夏天也不能忽視。在炎熱的夏季，尤其是溫度大于32℃時，人體體溫調(diào)節(jié)主要靠汗液蒸發(fā)散熱，因此每天要排出大量汗水，如不及時補充水分，就容易因血容量不足、血液黏稠度增高而誘發(fā)腦血管堵塞，導(dǎo)致缺血性腦中風，也就是我們所說的“熱中風”。

重視慢性病，規(guī)律用藥

夏季氣溫升高，濕度增大，人體的新陳代謝會顯著加快，同時對血液循環(huán)系統(tǒng)也會產(chǎn)生明顯的影響。所以，炎炎夏季對高血壓、冠心病、糖尿病等慢病患者需要特別注意。氣溫高時，多數(shù)病人外周小血管會擴張，使血壓有所降低。有些病人由于睡眠不好，心情煩躁，導(dǎo)致血壓出現(xiàn)較大的波動。因此，調(diào)整好用藥量，使血壓保持穩(wěn)定，以防發(fā)生腦中風。

及時補充水分

在夏季期間大家要注意及時補充水分，少喝果汁、可樂以及雪碧等汽水，特別是冷飲，以免糖分以及電解質(zhì)攝入過多而影響腸胃，繼而導(dǎo)致消化不良。建議大家在夏季時適量飲用涼白開，以達到消暑降溫的效果。

多吃蔬菜水果夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節(jié)要多，必須及時補充。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90％以上。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。
夏天室內(nèi)溫度不宜過高或過低26度是人體感覺最舒適的溫度，夏季室內(nèi)外溫差不宜過大。經(jīng)常在不同溫度的區(qū)域出入，忽冷忽熱對血管非常不利，容易誘發(fā)心腦血管疾病。
適量運動，避免高溫時戶外活動